O ano novo chegou e nesse post nós vamos te dar um empurrãozinho para cumprir aquelas resoluções de treino e uma vida mais saudável, bora?

Segundo um estudo da Universidade de Scranton, na Pensilvânia (EUA), só 8% das pessoas que estabelecem resoluções de Ano Novo conseguem atingir seus objetivos.

É fato, qualquer que seja a sua meta de Ano Novo, ela só será concretizada se houver MOTIVAÇÃO. Todos nós sabemos que não é fácil e muitos planos acabam ficando para trás depois que o novo ano se inicia.

Abaixo, nós destacamos quatro resoluções de ano novo com foco na vida saudável. Escolha as que mais têm a ver com seu contexto ou se inspire para criar a sua própria meta.

MAIS VIDA AO AR LIVRE

Vários estudos enumeram os benefícios de estarmos próximos da natureza:

  • melhora a saúde mental;
  • reduz estresse e hipertensão;
  • ajuda o nosso processo de cura;
  • turbina a memória;
  • dá um gás na concentração;
  • beneficia a saúde física e mental das crianças.

Que tal você praticar algum exercício ao ar livre, algumas vezes por semana? Ou ainda planejar saídas de lazer com a família e amigos para uma tarde num parque ou cachoeira? Anote aí na sua agenda!

SEJA SAUDÁVEL 

Invista em alimentos que lhe trazem energia, menos processados e mais descascados!

Visite uma nutricionista para adequar o consumo ao seu gasto calórico e tenha mais disposição para enfrentar o dia a dia.

CONTRIBUA PARA O MEIO AMBIENTE

Nós já fizemos vários posts aqui de como é possível contribuir para um mundo mais sustentável. Vamos deixar as dicas de textos, se cada um fizer um pouquinho, logo teremos um lugar melhor para viver.

Vida Longa aos produtos: Diga NÃO aos fast-fashion.

Destino correto do lixo e resíduos: como começar?

Criatividade e sustentabilidade no consumo consciente da água!

Consumo consciente de energia: a natureza agradece!

Como minimizar seus impactos em ambientes naturais.

Não compre produtos se você não precisa.

TENHA ATITUDES POSITIVAS

Nada melhor do que ter pensamento positivo e aproveitar tudo que há de melhor para viver!