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Fala galera! Beleza? Carol Oliveira do @thegingerjourney aqui... Depois um mochilão solo pelo Sudeste Asiático e muita andança pelo mundo (35 países), eu aprendi algumas coisas sobre viajar sozinha e vou compartilhar com vocês nesse post! Espero inspirar vocês a viajarem sozinhos também! É incrível! O post ficou um pouco longo, mas prometo que tem muita informação legal para ajudar vocês.
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O ciclismo é um esporte altamente complexo que requer muita preparação física e psicológica dos atletas. A oscilação das variáveis do treinamento no ciclismo (cadência, frequência semanal de treinamento, volume e intensidade) é de extrema importância para um treino eficiente!

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